水管用久了，内壁会结一层水垢，水流就变慢了。血管也是这个道理。

血管变硬是一个很慢的过程，可能持续几年、十几年。它不像感冒会让你打喷嚏流鼻涕，也不像胃痛会让你坐不住。它就那样安安静静地进行着，你完全感觉不到。

很多人第一次发现自己血管有问题，就是心梗或中风发作的时候。等有感觉了，往往已经不是早期了。

有些事我们改变不了，比如年龄增长、家族遗传。但更多是和生活习惯有关的：

1、长期吸烟：烟里的有害物质会直接损伤血管内壁。

2、高血压控制不好：血管长期被“高压冲击”，弹性会慢慢变差。临床数据显示，血压控制不佳的人群，心梗发生率明显高于血压正常人群。

3、高血脂：血液里的坏胆固醇太多，容易沉积在血管壁上。

4、糖尿病：高血糖会损伤血管，让血管壁更容易形成斑块。

5、缺乏运动、肚子大：代谢变慢，血管也缺乏“锻炼”。

这些因素占得越多，血管“年龄”就可能比实际年龄越大。 有些人40岁，血管已经像60岁。有些人60岁，血管保养得还不错。

常规体检会查血压、血脂、血糖，但这些查的是“血液干不干净”，而不是“血管硬不硬”。

想知道血管本身的状况，临床上常用一个无痛检查：

过程很简单：躺着，胳膊和腿上各绑一个血压袖带，机器自动测量，几分钟就出结果。不抽血、不痛、没有辐射。

它能测出两个重要数据：

① 脉搏波速度：测的是血流冲击血管壁时，这个“冲击波”传得快不快。传得越快，说明血管越硬。

② 脚踝血压和手臂血压的比值：正常情况下，腿部的血压比手臂略高一点。如果这个比值偏低，可能提示腿部血管有堵塞。

这两个数字结合起来，能比较全面地反映血管的健康状况。

以下人群建议关注血管弹性评估：

1、高血压、高血脂、糖尿病患者；

2、长期吸烟的人；

3、超重或肥胖，特别是肚子大的人；

4、父母或兄弟姐妹有冠心病、中风病史的人；

5、经常头晕、胸闷、腿脚发凉的人；

6、45岁以上，从来没查过血管的人；